Tudatos jelenlét - Mindfulness | WIFI Hungária

Tudatos jelenlét – Mindfulness

Időpont
Jelentkezés
Vállalati igényekre testreszabva és nyílt képzésként is választható!

“Amikor jónéhány évvel ezelőtt először tapasztaltam meg milyen érzés teljesen a jelen pillanatban lenni, az megváltoztatta a gondolkodásomat, az életemet. Öröm, szabadság, ‘minden rendben’ érzés töltötte be a testem-lelkem.”

Török Zoltán, a Mindfulness tréning vezetője

 

A mindfulness módszer a jelenben, az „itt és most” -ban levés természetes módszerét tanítja, egyfajta éber meditációs technika, amely szinte bármely élethelyzetben használható. Csökkenti a felesleges agyi terhelést, ugyanakkor felszabadítja a bennünk szunnyadó erőforrásokat. Stresszcsökkentő és gyógyító, természetes örömfokozó, kreativitás és teljesítmény növelő. Mindezen pozitív hatásokat számtalan tudományos tanulmány igazolja, az orvosok, pszichológusok – a súlyos mentális betegek (pl. skizofrének) kivételével, – mindenkinek ajánlják. Ebben a programban a mindfulness működési mechanizmusának elméletén túl, a gyakorlatban, többféle élethelyzetre is kipróbáljuk a módszert, megtanuljuk az alapjait, megtapasztaljuk az erejét.

A program célja:

A résztvevők ismerjék meg a mindfulnesst, mint erőteljes stresszcsökkentő és hatékonyságnövelő módszert, sajátítsák el annak alapjait, nőjön jelenlét tudatosságuk, ezáltal segítve a hétköznapok kihívásainak könnyebb kezelését.

A Mindfulness tréninget ajánljuk annak, aki szeretne kiegyensúlyozottabb lenni, konfliktus- és problémakezelésben, másokhoz való kapcsolódásban, koncentráltságban, munkahatékonyságban fejlődni, kreatívabb lenni, könnyebb, stresszmentesebb, örömtelibb életet élni.

Adott munkahelyről érkező munkacsoportok esetén további pozitív, csapatépítő hatás is jelentkezik.

Amiről szó lesz:
  • A mindfulness jelentése
  • Az MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) azaz tudatos jelenlét alapú stressz csökkentés módszerei
  • Pozitív hatások és azok bizonyítékai
  • A tudatos jelenlét alapvető gyakorlatai
  • A kiegyensúlyozottsághoz vezető 3 alapvető gyakorlattípus (relaxáció, kontempláció, meditáció)
Trénerünkről:
  • 2006 óta foglalkozik a tudatos jelenléttel, személyesen is alkalmazza
  • 2019-ben Mindfulness MBSR és MBI tanár képesítést szerzett a Mindfuln Academy International akkredtiált nemzetközi tanárképzőjén
  • 15 éve foglalkozik egyéni és csapathatékonyság fejlesztő tréningekkel
  • Életvezetési és üzleti coach végzettsége van
  • Több éves projektvezetői, tanácsadói, területi vezetői tapasztalat az üzleti szférából, annak kihívásairól és stresszforrásairól.

A képzés időtartama: 2*0,5 nap online vagy 1 nap tantermi

A képzés díja: 75 500,- Ft + ÁFA / fő (Nyílt képzés esetén értendő.)

Tantermi és online formában (Zoom alkalmazás) is megvalósítjuk. Szükséges technikai háttér: internet hozzáféréssel rendelkező számítógép. A képzés indulása előtt egy linket küldünk email-ben, mellyel csatlakozni tud a képzési csoporthoz. A Zoom alkalmazás letöltése/telepítése nem szükséges, de ajánlott.

 

Jelentkezés